Comment répartis-tu tes charges d’entraînement ?

Sur l’année je participe à environ 15 compétitions et effectue à peu près 40 séances dures, soit au-dessus du seuil. Selon les mois et les semaines, cela signifie entre 0 et 2 efforts intensifs dans la semaine. Je fais très peu de séances de plus de 2h (7 à 8 au max dans l’année), car je pense qu’elles fatiguent plus qu’elles n’entraînent.